7x7

ATENÇÃO!

Saiba que vamos trabalhar todos esses fatores separadamente e com PROFUNDIDADE ao longo da Mentoria.

No entanto,nosso objetivo hoje aqui é te mostrar o que é possível de conquistar em um período tão curto de tempo.

Por quê?!

Queremos que você já EXPERIENCIE algo de novo na sua saúde antes mesmo de darmos a largada dentro da Mentoria

Vamos lá!

GUIA

AÇÃO #1 - O QUE VOCÊ BEBE:

A partir de agora (momentaneamente) queremos que você consuma ÁGUA e evite todo o resto de tipos de bebidas (se possível)

Evite: Sucos, Refrigerante, Café ou Chá (com açúcar ou adoçante), Álcool, Bebidas Lights e Diets, Iogurtes, Leites, Shakes Processados, Herbalife, etc

Chá e Café estão ok desde que você não adicione nada (nem leite nem adoçante nem nada)

AÇÃO #2- PELO MENOS 15 MINUTOS DE CAMINHADA AO AR LIVRE

Pode ser em qualquer horário do dia. O importante é fazer. Coloque o seu despertador e vá para a caminhada (se quiser mais de 15 minutos pode ser sem problemas)

OBS! Caso você consiga, faça a caminhada com os seus pés de calços. 

AÇÃO #3- EXPOSIÇÃO A LUZ NATURAL DURANTE A CAMINHADA

Nesta caminhada, queremos que você exponha o MÁXIMO da sua pele e dos seus olhos a luz natural do sol.

Se for verão, mínimo de roupa possível.

Se for inverno, mínimo de roupa possível também (sem ficar resfriado obviamente)

Lembre-se de não usar óculos de proteção nem protetor solar!

Faça isso pelos próximos 7 dias e veja sua energia mudar

-Vanessa e Bruno

🙏♥️⚡