Clique no botão abaixo para assistir o vídeo de ação do dia👇
Dia #7: 4-FIRE👇
Olá, Olá, Olá!
Hora de falar de mais uma FONTE de geração de energia.
Vamos falar sobre o tópico da atividade física.
Na verdade, vamos compartilhar um “hack” (truque)
Veja só o que você vai aprender hoje:
-Um modo de exercício que leva apenas 4 minutinhos
-Por que ele é importante
-Você pode executar em qualquer lugar!
*AÇÃO DO DIA:*
Hoje, vamos implementar o 4-FIRE na sua rotina.
Você pode utilizar ele em qualquer momento do seu dia para GANHAR energia.
Se você não está fazendo nenhum tipo de treino físico, recomendamos fazer pelo menos de segunda a sexta-feira.
Se você já tem uma rotina de treino físico, recomendamos guardar o 4-FIRE para dias específicos onde você não tem tempo ou então em dias que você não fez nenhuma atividade física.
EXEMPLO:
**Seleção dos exercícios:**
Selecione exercícios que trabalham os grandes músculos como peito, costas e pernas. Lembrando que você pode fazer o 4-FIRE em qualquer lugar. O segredo é a INTENSIDADE que vai variar de acordo com a sua condição física e seleção do exercício.
Os exercícios podem ser algo simples como sentar no chão e levantar-se. Pode ser agachamento, flexão, barra, etc. Como mencionado no vídeo, o segredo é achar um tipo de exercício que funciona para você.
**Execução dos exercícios:**
A execução é direta. 20 segundos ATIVO, 10 segundos de DESCANSO. O segredo é achar uma maneira de executar 20 segundos com intensidade ALTA.
Deixe a sua reflexão nos comentários logo abaixo para completar esta lição!
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SOBRE VANESSA MORAES E BRUNO DA GAMA
Após mais de 10 anos vivendo nos Estados Unidos, Bruno e Vanessa decidiram que estava mais do que na hora de compartilhar tudo que aprenderam de mais moderno dentro da área Saúde, através da MEDICINA INTEGRATIVA QUÂNTICA, com todas as pessoas que falam Português.
Eles são os host do “Novo e Recomendado” Podcast chamado PROJETO ENERGIA CRÔNICA onde compartilham conteúdos exclusivos sobre a revolucionária metodologia de BIOMODULAÇÃO ENERGÉTICA INTEGRADA que garante energia extra para viver em um “Estado de Energia Crônica” ⚡⚡⚡
A MISSÃO DE VIDA deles é empoderar as pessoas com conhecimento, e ferramentas que permitem controlar a Energia Vital e a Saúde, sem ficar dependente de medicamentos perigosos e contínuos, se tornando assim, um MILIONÁRIO ENERGÉTICO!
Projeto Energia Crônica - Viva em um "Estado de Energia Crônica"🙏❤️⚡️